运动赋能出色的你-云顶国际yd

什么是互联网公司的标志

是格子衬衫吗

是冲锋衣吗

no

没有个行军床

你怎么好意思说

自己是混互联网公司的呢

所以午后的小憩

是不少互联网从业人士

多年养成的习惯

但是

专家告诉我们

对于一个脑力劳动者来说

适当的运动才是最好的休息

所以

新奥广场在四楼

为大家准备了专业的健身房

希望能够让每一位同事

在工作之余

能够更好的放松身心

拥有强健的体魄

拥抱充满挑战的职场人生

不少小伙伴雀跃地走进健身房

却对那些专业的健身器械

望而却步

得知小伙伴们

有健身知识普及的需求后

我们请来了专业的健身教练

给大家带来两场

极具实用性的课程分享

看似轻松的一套自重训练之后

大家都香汗淋漓

没有带替换运动服的小伙伴

纷纷后悔

奇妙的是这套训练之后

虽然没有午休

下午上班竟也更精神了

运动果然是脑力劳动者

放松的不二法宝

看来专家这次还挺靠谱

• 热身：运动之前需要转动所有的主要关节，让关节充分预热，避免运动时的伤害；

   

• 身体保持直线：无论是平板支撑、俯卧撑、还是硬拉，包括颈部在内，身体始终要保持直线，不能弓背也不能凹腰，这样才能保护到腰椎和颈椎；

   

• 膝盖不过脚尖：深蹲以及连臀腿的时候，都需要注意不要内扣膝盖，膝盖朝着脚尖的方向延展，尽量做到膝盖不过脚尖，保护膝盖；

   

• 拉升：运动之后要充分拉伸所有的肌肉，不仅能够缓解之后可能会发生的乳酸堆积，避免肌肉胀痛，还能够使肌肉的线条更漂亮。